走出原生家庭阴影，重塑内心的能量

我妈经常对我进行贬低、控制，让我陷入习得性无助的困境，我曾是一个充满希望和活力的年轻人，但随着时间的流逝，我发现自己正遭受着来自我妈的伤害。

我妈经常贬低我的行为和情绪影响：她经常用各种方式来评价我，让我觉得自己一无是处，缺乏自信，她总是试图通过批评和指责来让我改变自己的行为和情绪，让我感到压抑和不安。

想要控制我的行为和情绪是常见的现象，我妈想要通过控制来达到自己的期望和要求，让我按照她的意愿行事，她总是试图通过严厉的批评和指责来让我改变自己的行为和情绪。

为了走出伤害，我必须采取积极的行动，我意识到寻求专业的心理咨询帮助是必要的，通过专业的心理咨询，我可以更好地了解自己的情绪和行为，找到解决问题的方法，与家人进行坦诚的沟通也是关键的一步，表达自己的感受和需求，寻求他们的理解和支持。

为了走出困境，我必须培养自信心和自尊心，我开始尝试一些积极的自我肯定和自我激励的方法，让自己变得更加自信和坚强，我也开始尝试一些新的兴趣爱好和活动，让自己更加充实和快乐，我还开始尝试独立自主地生活，独立处理一些事情，让自己更加有自主权和决策权，我也开始尝试一些新的社交活动，结交一些新的朋友，让自己的生活更加丰富多彩。

走出我妈带来的伤害需要时间和努力，但请记住，只要我坚持积极的态度和行动，我一定能够走出困境，找回内心的能量，成为一个更加自信、坚强、独立自主的人，我也需要不断学习和成长，不断提升自己的能力和价值。

仅供参考，具体解决方案还需根据实际情况和个人需求来制定。